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Batido de morango

Refresque-se com este smoothie de morango pronto em poucos minutos e cheio de vitaminas e antioxidantes. Outras bebidas não alimentam você e são calorias vazias, smoothies e smoothies caseiros sem adição de açúcar são ideais para hidratar e adicionar frutas e legumes à dieta. Em outro artigo de receitas de Okdiario fizemos batido de doces veganos, hoje um de morango.

Smoothies e batidos saudáveis ​​e energéticos

Um smoothie ao longo da vida e um smoothie não são exatamente os mesmos , embora sejam usados ​​quase como sinônimos . Na verdade, um shake sempre tem uma base líquida que geralmente é leite de vaca ou aveia ou arroz e frutas. Em vez disso, um smoothie traz uma base líquida que pode ser leite ou água de coco, ou chá verde, uma base de vegetais e / ou frutas e outros ingredientes adicionados, como gengibre, sementes de gergelim ou chia.

Os smoothies mais conhecidos são smoothies verdes ou verdes, mas também há frutas como esta. Às vezes, as receitas de smoothie e smoothie são tão semelhantes que podem ser chamadas da mesma forma, como neste caso.

Smoothies e smoothies são alimentos energéticos para ter carboidratos suficientes, frutas contêm frutose, se adicionarmos açúcar extra pode até ser excessivamente calórico. Por exemplo, não é o mesmo para adicionar açúcar a um milkshake de morango que contribui com 32 calorias por 100 gramas do que a uma banana que contribui com cerca de 100 calorias.

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Receita de batido de banana [/ caption]

Um copo de 250 ml que carrega 100 g de banana já teria 100 calorias apenas nesta fruta, então você teria que adicionar o leite eo açúcar se você adicioná-lo. É melhor se você não pode adicionar açúcar extra para as frutas, talvez adoçante, desta forma você não carrega essas bebidas muito em calorias.

Receita de smoothie de morango

Ingredientes

  • 175 g de morangos
  • 500 ml de leite (pode ser leite vegetal)
  • 1 colher de sopa de adoçante vegetal Stevia
  • ½ colher de chá de suco de limão

Preparação

  1. Lave e corte os morangos, mas não os deixe molhar, eles perdem o aroma.

  2. Adicione os morangos cortados ao liquidificador ou em uma tigela. Adicione a colher de Stevia, o leite e o suco de limão.

  3. Bata alguns segundos até obter uma textura cremosa.

  4. Se você quiser que ele seja mais fino, passe o smoothie de morango por um coador de tipo chinês.
  5. Serve para adicionar alguns morangos para decorar.

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