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Waffle com espinafre e aveia

Os waffles de espinafre e aveia são um jantar, café da manhã ou refeição tão saudável quanto possível. Com essa elaboração, teremos à nossa disposição uma base em torno da qual poderemos introduzir uma série de ingredientes saudáveis ​​e deliciosos. Os waffles são tradicionalmente associados a um sabor doce, mas com a mesma técnica podemos criar autênticas obras de arte salgadas como estas. Neste waffle a parte mais importante são os ingredientes principais, eles devem ser de qualidade e fresco para poder melhorar ainda mais todos os benefícios de saúde que eles nos oferecem. Se você quiser cuidar de si mesmo enquanto você gosta de comer, não hesite, tome nota deste requintado espinafre e waffle de aveia e comece a apreciá-lo.

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1 xícara de flocos de aveia Quaker
  • 2 xícaras de espinafre cru
  • Frutos secos
  • Abacate

Como preparar waffles de espinafre e aveia:

  1. Esta receita para waffles de espinafre e aveia é tão rápida e fácil de preparar que o passo mais notável será ligar o ferro de waffle. Devemos tê-lo quente e pronto para a ação.

  2. No copo do liquidificador vamos colocar o ovo com o iogurte grego . Iogurte pode ser baixo teor de gordura para torná-lo uma receita ainda mais saudável. Vamos misturar bem esses dois ingredientes até que você tenha uma base macia para o waffle.
  3. Nós adicionamos, em seguida, a farinha de aveia, deve fazer a massa é um pouco mais compacta. Se nós gostamos mais leve, podemos incorporar um pouco de leite desnatado, ele vai dar uma textura ligeiramente diferente.
  4. Continuamos com o espinafre, para esta receita é melhor estar fresco. Este vegetal é uma fonte incrível de nutrientes que, além disso, é ideal para dietas de perda de peso. Nesta receita nos dará sabor e também dará cor e hidratação a estes waffles.
  5. Vamos passar todos os ingredientes pelo copo do liquidificador, vamos moer tudo muito bem até obtermos uma massa principal.
  6. Quando a massa estiver pronta, vamos incorporá-la ao ferro de waffle . Em poucos minutos, preparamos os waffles de espinafre e aveia. Estes waffles podem ser acompanhados por qualquer suplemento

  7. Para completar este waffle, podemos preparar um ovo descascado ou um abacate picado, ambos combinam muito bem entre si e darão ao espinafre e à aveia do prato principal uma extraordinária riqueza.
  8. Nós só temos que aproveitar esta receita e prepará-la em pouco mais de cinco minutos quantas vezes quisermos. Vale a pena tomar cuidado e comer saudável.